我放不下她,如何挽回我四年的爱.
明确对方是否有喜欢的对象。如果你想要追求对方的话，那你得明确对方的具体近况是怎样的，比如说对方目前是否还单身，是否有喜欢的人？如若对方已经有了对象，那我们其实不应该再去打扰对方，在一旁祝福对方就好了。
现在她内心还没有放下，只是逃避，那你就不要追的太紧，断断续续的保持联系，这样让她可以有空闲的时间感觉到你不存在时她内心的痛苦，这一点很重要！不要不停的联系，不要不停的电话短信。欲擒故纵，这个道理你听说过吧（虽然这么说不太好，但道理一样的，我只是好心建议）。
既然都有4年的感情风雨了，多用你们之间的回忆与一起走过的时光。走感情路线。。
如果放不掉他，就去找他。人生中是该有一两个疯狂的时候，如果你真的放不下那段失败的初恋的话，就去找他。也许他还会回到你身边，给自己一点希望也好。
首先，分手始终不是一件容易接受的事情，尤其是当你对对方还有深厚的感情时。很多人都会在分手后特别放不下，这时你需要知道，挽回爱情需要时间和努力。不要轻言放弃，在合适的时机和方式下，重新追回他或她的心。其次，要挽回爱情就需要找到分手的原因。
谁也没办法空口判断出哪一个不爱哪一个，爱或者不爱这种事情从来都是只有当事人自己才知道，如果你放不下，就会想要挽回。 挽回一部曲提升自己 （1）平复心态 当你不知道要做什么的时候最好什么也别做。一旦你做错了什么，那日后就要花上更长时间，更多的精力去弥补你造成的问题。
怎么挽回我失去的爱?
接受现实 他不爱你我爱你，失去的爱如何挽回？一个人被分手后，容易沉浸在情绪的世界里，不能接受分手的事实，我们要想挽回一段关系必须要接受你们分手的事实，并且要分清分手的原因，你们的复联才能有效，挽回才能成功。
其次，为了挽回爱人的心，我们需要进行真诚的道歉和改变。我们要向他们坦诚地道歉，同时表示自己愿意改正过去的错误，并以实际行动证明我们的承诺。这包括主动承担更多的责任，修复被伤害的感情，提高沟通和倾听的能力等。通过这些努力，我们才能够渐渐重建起被破坏的信任和互相间的情感联系。
积极成长和改变，是我挽回的关键。为了挽回曾经很爱我的人，我并不仅仅停留在口头上的道歉，而是积极地成长和改变自己。我主动寻求心理辅导，以帮助我解决情绪和沟通方面的问题。我努力成为一个更好的人，更加理解他的需要和心情。我学会倾听和尊重，学会控制自己的情绪和言辞。
有时候，最好的马就是吃回头草。这应该取决于你，在你心里如何看待这份感情的。如果你想放弃，也没有人怪你，感情的事毕竟别人不能帮，只有靠自己。如果你还爱她，并且想挽回你们的感情，那么你就要努力，要比当时追她所做的努力还要多。
当想要挽回爱情的时候，首先必须要搞清楚的一点就是，你对他而言有还是没有最初在一起时的吸引力了。想要重新吸引他的目光，就要一点点尝试着去改变自己。自己努力学习一些穿衣搭配的技巧，让自己每一天每次一出门都是光鲜亮丽的，让人能愉悦心情的。
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